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良好的早餐习惯降低糖尿病风险

来源:互联网 更新时间:2019-03-06

  之所以会发生糖尿病,不仅仅是因为胰岛素分泌不足,其实还有很多人是因为胰岛素抵抗。所谓“胰岛素抵抗”,就是胰岛素分泌正常甚至增加,但是胰岛素没有能完全起到降低血糖的作用。而最新研究显示,对于健康人来说,不吃早餐可能会造成胰岛素抵抗,从而诱发糖尿病。

  良好的早餐习惯很重要

  胰岛素抵抗是机体对胰岛素丧失了敏感性,这常常是糖尿病发生的先兆。据研究证实,与那些每周吃早饭少于两次的人相比,每天都吃早饭的人患肥胖症和胰岛素耐药性症状的危险会降低35%到50%。

  研究人员还指出,除了吃早饭的频率之外,早饭的质量也很重要。比如完全由谷类构成的早饭能降低患病的危险,而经过加工的谷类早饭则不会。吃早饭之所以能够降低患肥胖症、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的危险,是因为这样人们能够更好地控制自己的食欲,减少白天过度进食的可能性。