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血糖高者不宜多吃凤梨

来源:互联网 更新时间:2018-09-06

  根据农委会的数据,凤梨酵素具有抗发炎作用,减低心血管疾病与中风的发生,还能调节免疫能力,加速伤口撤销、抑制癌细胞的生长、帮助消化。

  凤梨包含丰富的纤维素,对于排便有很大的帮助,不过,凤梨较甜,因此血糖高,或者有糖尿病的人,不应该摄取太多。尤其夏天一到,水果很容易摄取过量,中型凤梨十分之一颗就有60大卡,最好一片即可,另配合番石榴等糖分较低的水果。

  凤梨包含丰富的凤梨酵素,可以分解食物蛋白质,因此最好饭后吃,可以帮助消化,若是空腹吃则会刮胃。